Медитация – психические упражнения, которые используются в ряде оздоровительных и духовно-религиозных практик, или же особое состояние психики, которое достигается путем тренировок этих упражнений.

Хаотическая медитация – одна из основных медитативных техник Ошо, на основании которой строятся базируются самые различные техники для медитации.

Проводить такую технику лучше всего утром. Медитативные занятия могут проводиться индивидуально или в группе. Но при групповой медитации, энергия которая высвобождается, становится более мощной, а эффект усиливается. Занятия следует начинать на голодный желудок, глаза должны быть закрытыми (можно завязать их), а одежда должна быть свободной, и желательно ограничиться минимальным ее количеством.

Этапы техники:
1. Хаотичное движение. Заключается в ритмичном и глубоком дыхании (дышать нужно через нос). Тело при этом должно быть расслабленно настолько, насколько это возможно. Как только достигнуто максимальное расслабление, стоит приступать к дыхательному упражнению. Как говорилось выше дышать необходимо очень быстро, глубоко и беспорядочно – насколько возможно. Требуется полностью прислушиваться к своему телу, если хочется двигаться необходимо разрешить себе следовать за своим телом (10 минут).
2. Катарсис. Процесс абсолютного содействия любой энергии. Следует разрешить быть тому, что быть должно. Главное разрешить себе действовать. Следовать за своими желаниями и эмоциями (10 минут).
3. Звук. Следующий шаг – выкрикивание звука «ху-ху-ху». Руки нужно поднять над головой. Подпрыгивать вверх и выкрикивать «ху-ху-ху». В прыжке необходимо как можно тверже опускаться на ступни, позволяя звуку как можно глубже впитаться в тело. Необходимо полностью измотать себя (10 минут).
4. Полная остановка. Следует застыть и пребывать именно в той позе, в которой находитесь. Остановитесь полностью и позвольте пробужденной и очищенной энергии действовать внутри себя. Энергия есть движение. Когда она не выбрасывается во внешний мир, она работает внутри (15 минут).
5. Динамика. То есть движение, танец и благодарность за прекрасное чувство глубокого блаженства, которое испытали в процессе медитации (10–15 минут).
В этой медитации высвобождается и очищается сдерживаемая энергия, восстанавливается естественное ее движение. Происходит этот процесс за счет движения тела. Для достижения наибольшего эффекта нужно полностью отпустить себя и не сдерживать желания тела. Такая динамическая медитация дает положительный эффект на здоровье в целом и на всю жизнедеятельность. Перемены практически моментально заметны в себе, в своем эмоциональном фоне, в поведении и реакциях на различные ситуации и стимулы. Авиабилеты по низким ценам от надёжных авиакомпаний на airlines.aero Покажем недорогие авиабилеты на соседние даты. А на странице билета вы найдёте информацию о багаже, обмене и возврате авиабилета.